Gezond eten: 10 recepten zonder schuld | Gezondheid | 2018

Gezond eten: 10 recepten zonder schuld

Als u heeft deze maand goede voornemens om je gezondheid te verbeteren, je bent niet de enige. Veel van mijn vrienden en collega's hebben doelen gesteld om gezonder te eten, meer te bewegen of een "droge januari" (geen alcohol) te proberen. Om je dieetplannen te starten, kijk dan eens naar onze, die zit boordevol gezonde aanpassingen van een aantal van onze favoriete troostmaaltijden.

Hier zijn enkele schuldvrije ontbijt-, lunch-, diner- en dessertideeën om je lichaam gezond te houden (en smaakpapillen) blij:

Ontbijt
Begin uw dag met een eiwitverpakking. Of verspreid een deel van onze volkoren toast met plakjes banaan (laat je niet voor de gek houden door de wortels - ze voegen een heerlijk pluizige textuur toe).

Lunch
Je krijgt vast en zeker een paar jaloerse blikken rond de lunchroom met deze gezonde soep en saladecombinatie. Onze en zijn vol met geurige kruiden en smaken.

Onze is zo gevuld dat je verrast zult zijn te horen dat dit gerecht minder dan 400 calorieën per portie bevat! De bruine rijst heeft veel vezels, waardoor je je sneller en langer vol voelt.

Diner
Het geheim van dit heerlijke gerecht is de porcini-korst. Het malen van de gedroogde porcini-paddenstoelen zorgt voor een smakelijke smaak zonder extra calorieën toe te voegen. Combineer het met een kant.

gezonder eten betekent niet dat je al het vet van je dieet moet verwijderen - de sleutel is om met mate te eten. Ons heeft het extra voordeel van geroosterde pompoen, een geweldige bron van beta-caroteen. Het geheim van dit schuldvrije comfortvoedsel is het gebruik van een combinatie van geraspte kazen en deze op het laatste moment binnen te roeren - het geeft de illusie van extra-cheesiness.

Dessert
Zowel onze smaak als onze smaak zijn zwaar op vet en calorieën (onze favoriete combinatie). Dus ga je gang en geniet van - je verdient het!

Schrijf Uw Commentaar