Vier eenvoudige, door diëtist goedgekeurde manieren om gezonder te eten | Gezondheid | 2018

Vier eenvoudige, door diëtist goedgekeurde manieren om gezonder te eten

Op de recente, of een stukje met. Wassen met magere melk of.

Beginnen met snacken Echt waar! Het gaat erom opnieuw te definiëren wat 'snacken' is. Vermijd candy bars of chips. Een snack zou een kans moeten zijn om voedingsstoffen op te nemen die je misschien de hele dag mist. Ga niet 3-5 uur zonder hapje - je hebt het nodig om je energie te geven gedurende de dag.

Probeer het: Een handvol gezonde walnoten, een of

Maak fitnessmogelijkheden in dagelijkse activiteiten Ongeacht wat u eet, lichaamsbeweging is belangrijk bij het handhaven van een gezonde levensstijl. Maak tijd voor lichaamsbeweging, vind geen tijd. Plan oefening in je dag wanneer je maar kunt (bijvoorbeeld, stap één keer eerder uit dan nodig is, gebruik de trap naar je appartement). Loop op de werkplek naar het bureau van uw collega in plaats van te e-mailen. Ontdek wat werkt voor u.

Plan vooruit Een lunch inpakken doet dubbel werk - u bespaart geld en u eet gezond! Een lunchpakketje neemt het giswerk weg van wat je eet en zal je ervan weerhouden om dat stuk pizza van het foodcourt te verspillen. Profiteer van verse, seizoensgebonden gerechten.

Gezonde recepten


Schrijf Uw Commentaar