Verbeter je huwelijk dit weekend | Sex & relaties | 2018

Verbeter je huwelijk dit weekend

Getty Images

Heb je meer het gevoel van kamergenoten dan romantische partners? Of je nu een jaar, een decennium of langer samen bent geweest, huwelijken, net als auto's, kunnen af ​​en toe een tune-up gebruiken. Als je niet bij je partner bent, probeer dan deze zeven tips om je relatie dit weekend op te laden.

Zet tijd samen op je takenlijst Leg een afgesproken tijd neer - een volledige dag of het hele weekend - om samen afleidingsvrij door te brengen. Stuur het kind naar oma en opa's en stel de regel dat elektronische afleidingen zoals Blackberries en mobiele telefoons verboden zijn, zodat u zich echt op elkaar kunt concentreren.

Fysiek Het hoeft niet per se te zijn seksueel contact. "Houd je partner vast en knuffel. En dat zou misschien zelfs betekenen: ik wil niet dat dit tot seks leidt, maar ik wil fysiek dicht bij je staan, "zegt Lorrie Brubacher, een paartherapeut uit Winnipeg. Houd de handen vast wanneer je samen met de hond loopt of blijf in contact terwijl je Mad Men aan het kijken bent door elkaar rugwervelingen of voetmassages te geven.

Een weekendje weg boeken Je huis verlaten zal je goed doen omdat het een andere omgeving is en je doet verschillende dingen, zegt Dorothy Ratusny, een in Toronto gevestigde psychotherapeut. "Je bent volledig buiten je omgeving, dus je vertrouwt op elkaar voor communicatie en gezelschap en je bent op zoek naar nieuwe ervaringen."

Wissel van functie Ben je meestal de prater? Of altijd de luisteraar? Concentreer u op wat u normaal niet doet. "Dus als de uitdaging voor jou is om te luisteren, dan wil je degene zijn die zegt dat ik naar je zal luisteren, wat heb je van mij nodig? Als de uitdaging is om te praten, bestaat het risico dat je probeert de moed te vinden om iets te delen, "zegt Brubacher.

Deel herinneringen en toekomstige dromen Haal een fotoalbum van je eerste jaren bij elkaar en praat over wat was toen geweldig. "En deel dan je hoop en dromen voor de komende vijf, 10 en 25 jaar. Maar doe alsof geld en verantwoordelijkheden er niet toe doen en in plaats daarvan de details uitwerken zonder kritiek op elkaar te hebben, "zegt Marilyn Barnicke Belleghem, een paartherapeut in Burlington, Ont. Hiermee kun je je in het verleden verbinden en samen naar de toekomst gaan.

Ga naar kerk of tempel Een studie van de Universiteit van Virginia van 1.387 volwassenen onthulde dat stelletjes die samen bidden en religieuze evenementen en bijeenkomsten bijwonen, dichterbij zijn dan koppels die dat niet doen.

Navelstaren Als je je afvraagt ​​wat er mis gaat in bepaalde gebieden van de relatie en waarom je altijd vecht over specifieke problemen, kijk dan naar jezelf. "Je denkt waarschijnlijk dat het probleem altijd de andere persoon is, zoals dat hij nooit tegen me praat, of dat ze altijd op mijn hoede is", zegt Brubacher. "Maar doe een stapje terug en vraag jezelf af, wat doe ik net voordat mijn partner dat doet?" Dit kan je een nieuw perspectief geven op wat er in je relatie aan de hand is.

Schrijf Uw Commentaar