Dr. Oz-advies: twee voedingsmiddelen waarvan hij wil dat je nu gaat eten, plus zijn favoriete snack | Gezondheid | 2018

Dr. Oz-advies: twee voedingsmiddelen waarvan hij wil dat je nu gaat eten, plus zijn favoriete snack

Masterfile

Vorige maand kreeg ik de gelegenheid om met Dr. Mehmet Oz te praten bij de, en

Dr. Oz houdt een voorraad van zijn favoriete walnoten in zijn kantoor om te snacken. Met zijn Turkse roots houdt Dr Oz ervan zijn walnoten in water te weken, waardoor de textuur verandert en alle bitterheid van de walnoot verdwijnt (mede-auteur en schrijfpartner, Dr. Michael Roizen, deelde het geheime recept van Dr. Oz met ons) .

Dr. Oz's recept voor Turkse walnoten
1. Vul een grote kom met water en voeg walnoten toe. Bedek de kom met een theedoek. Week walnoten ongeveer 4 uur. Spoel walnoten schoon en gooi water weg.
2. Bekleed een bakplaat met papieren handdoeken. Leg gespoelde walnoten op papieren handdoeken. Laten staan ​​tot de walnoten droog zijn. Bewaren in een luchtdichte verpakking bij kamertemperatuur maximaal een week.

2. Spices
Dr. Oz raadt ten zeerste aan om specerijen aan je maaltijden toe te voegen als smaakalternatief voor zout en suiker. Veel kruiden hebben geneeskrachtige eigenschappen en het opnemen ervan in hun dieet heeft een dubbel doel: ze laten je eten heerlijk smaken en je krijgt de extra voordelen voor de gezondheid. Super specerijen:

Cinnamon

Deze zoete specerij heeft de neiging te hebben "Insulineachtige effecten", die bijdragen tot het verlagen van de bloedsuikerspiegel in uw lichaam en met name gunstig zijn voor mensen met type 2-diabetes. Het kan ook helpen bij het verminderen van cholesterol. Dr. Oz raadt aan om 1 theelepel per dag in uw maaltijden te nemen voor effectiviteit.
Probeer het:
, Gember Gebruikt als een verse wortel of gemalen specerij, zijn vele gunstige eigenschappen onder meer: ​​verbeterde circulatie en doorbloeding, verlaagd cholesterolgehalte en rustgevend voor indigestie en misselijkheidsproblemen. Gember bevat ook verschillende verbindingen die fungeren als antioxidanten en ontstekingsremmende middelen die kunnen beschermen tegen kanker en hart- en vaatziekten.
Probeer het: ,. Kurkuma

Deze specerij bevat een actief ingrediënt genaamd curcumine, waardoor het zijn kenmerkende felgele kleur krijgt. Bovendien kan curcumine ook ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen hebben. Dr Oz suggereert ook dat kurkuma helpt hersen-verstopping van eiwitten uit te wissen, die effectief kunnen zijn bij het verminderen van het risico op de ziekte van Alzheimer.
Probeer het:
in,. Saffron

Volgens Dr Oz is deze specerij een "wonder" eetlustremmer, waardoor u verzadigd voelt en u dat gevoel van volheid geeft. Het bevat ook crocine, een krachtige antioxidant die kan helpen tegen kankercellen. Hoewel duur, kan koken met slechts een klein beetje saffraan een lange weg gaan.
Probeer het:
, of Klik hier voor meer informatie over gezonde kruiden om aan je recepten toe te voegen.

Schrijf Uw Commentaar